脊柱，作为我们身体的“顶梁柱”与“第二生命线”，内连五脏六腑，外接四肢百骸，被称为人的“支柱与栋梁”，和70多种疾病相关联，其损害被认为是“百病之源”。

每年的10月16日是“世界脊柱日”，这个特殊的日子旨在提醒和呼吁人们关注脊柱健康。为进一步普及脊柱退行性疾病的防治知识，提高群众的健康意识，10月16日，华体会体育hth首页脊柱外科支部联合关节外科支部、创伤骨科支部、胸心外科支部、门诊部支部、临床营养科支部在中南门古城开展了世界脊柱日健康义诊活动。

活动现场，医护人员为前来咨询的群众答疑解惑，耐心讲解脊柱疾病防治知识，引导群众日常生活中提高健康管理意识，养成良好生活习惯。同时免费测量血糖、血压，并发放健康宣教手册。

此次活动提高了群众对脊柱相关疾病的认识，增强了群众科学就医意识，并引导群众养成健康的生活习惯，对脊柱相关疾病做到早预防、早发现、早治疗。

脊柱病是脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变。许多颈肩腰腿病都属于脊柱病范畴，如颈椎反弓、腰椎间盘突出等。肩颈僵硬、腰酸背痛是脊柱疾病最常见的症状，严重的还会有四肢麻木、头晕恶心、耳鸣心慌等。

（1）保持良好姿势：包括睡姿、站姿、坐姿等等；

（2）避免外伤：脊椎严重损伤多由外伤导致，外伤容易导致脊椎曲度改变，颈椎和腰椎由于活动度较大易受伤，日常要注意保护；

（3）适当运动：可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，帮助脊椎周围肌肉力量进行锻炼，也可以尝试平板支撑、小燕飞等动作，以锻炼背‍部肌肉，有利于脊柱保护；

（4）控制体重：超重人群的脊椎承受压力更大，将体重控制在正常范围内，有利于脊柱的保护；

（5）理疗调理：在日常生活中可以尝试按摩、热敷等保健方式，可以缓解肩颈疲劳，有利于保护脊柱；

（6）及时就医：如果已经出现了脊柱的问题，要第一时间到正规医院就诊，切不可耽误最佳的治疗时机。